Bij Groepspraktijk Equipe hechten we veel belang aan het behoud van kracht, mobiliteit en zelfstandigheid op latere leeftijd. Daarom starten we binnenkort met een nieuwe lessenreeks ‘krachttraining voor ouderen (65+)’. De eerste lessenreeks onder leiding van onze immer enthousiaste coach Jonathan werd alvast unaniem positief onthaald!

• Waarom krachttraining op oudere leeftijd?

Krachttraining is één van de meest effectieve manieren om gezond en actief ouder te worden. Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa en botdichtheid geleidelijk af. Dit kan leiden tot een verminderde stabiliteit, een hoger valrisico en minder zelfredzaamheid in het dagelijks leven.
 
Door regelmatig aan krachttraining te doen:
 – wordt spierkracht en evenwicht verbeterd;
 – botontkalking (osteoporose) tegengegaan;
 – het valrisico verminderd;
 – de mobiliteit en zelfstandigheid behouden of zelfs vergroot;
 – en het algemeen welzijn en energieniveau verhoogd.
 
Onze groepslessen zijn laagdrempelig en aangepast aan ieders niveau. Onder begeleiding van een ervaren begeleider wordt er veilig en efficiënt gewerkt aan functionele kracht.

• Praktische informatie

Reeks: 10 groepslessen
Prijs: €150
Wanneer: telkens op zaterdagvoormiddag vanaf 31 januari
Waar: oefenruimte van Groepspraktijk Equipe
Startdatum: de exacte lesdagen worden gecommuniceerd zodra er voldoende inschrijvingen zijn.
Aantal plaatsen: beperkt – we waken over de kwaliteit en persoonlijke begeleiding.

• Inschrijven

Wil je deelnemen of meer informatie ontvangen?
Stuur een mail naar groepslessen@groepspraktijkequipe.be met je naam en contactgegevens.

We kijken ernaar uit om samen op een veilige, leuke en doeltreffende manier te werken aan kracht en vitaliteit!